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생활정보
2014.02.24 12:00

치매예방 그외 좋은 음식들. .

조회 수 967 추천 수 1 댓글 0
오늘은 누구나 한번쯤은 "나 차매 걸리는거 아니야?" 하며 걱정들 해보셨을꺼에요...노인들을 상대로 가장 무서운 병이 뭐냐고 설문 조사를 했데요...그때 1위로 말하는것이 바로 치매 라고 합니다. 치매는 몸과 마음을 모두 갉아 먹는 무서운 질병입니다.
치매도 다른 병들과 마찬가지로 초기 증상에 발견한다면 진행을 늦출수 있다고 합니다.
그럼 오늘은 치매가 무엇인지.... 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아볼게요..^^

>>>>>>>>>>>>> 치매란? <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

치매란...성장기에는 정상적인 지적 수준을 유지하다가 후천적으로 인지 기능의 손상 및 인격의 변화가 발생하는 질환으로 비슷한 말인 노망은 신체노화에 따른 자연스런 련상이나 고치매는 의학적 관찰로 진단되는 병적인 노망을 뜻하는 말로 치료의 대상이랍니다.
또한!!! 치매란 "정신이 없어지는것"이랑 의미를 가지고 있는 라틴어 라고 합니다.치매는 다양한 원인에 의해서 뇌기능이 손상 되어 언어능력,판단력,사고력,시공간 파악 능력 등이 저하되는 것을 말합니다.
치매의 원인은 약 70여 가지에 이르지만 가장 대표적인 것은
우리들이 흔히 잘 알고 있는 ★★알츠하이머병★★혈관성치매
입니다.


@그럼 자가진단을 해보겠습니다.아랫 항목중 5가지 이상이 해당된다면 정신과 전문의와의 상담이 필요합니다.

1)집안 경제 상황이 좋지 않지만 어떻게 해야할지 잘 모르겠다.

2)약속을 하고나서 뒤돌아 서면 잘 기억이 나질 않는다.

3)나도 모르게 같은 이야기를 반복해서 한다.

4)물건을 살때 돈을 정확하게 지불하기 어렵다.

5) 혼자서 반찬을하고 밥을 차려먹기가 힘들어진다.

6)현관문 열쇠나 비밀번호를 사용하여 열고 잠그기가 힘들다.

7)취미활동이나 그런것에 관심이 줄었다.

8)tv나 전자랜지 리모콘과 같은 손쉬운 가전제품의 사용법도익히기가 어렵다.

9)지금이 몇 년도인지 오늘 날짜가 어떻게 되는지 쉽게 떠오르질 않는다.

10)설거지나 빨래 청소같은 집안일이 어렵게 느껴진다.

11)외출할때 소지품을 제대로 관리하는것이 힘들다.


×××××××××치매 예방법!++++++++

* 주 3회 걷기운동 1회 30분 이상 씩 하는것도 치매예방에 도움이 됩니다.

* 뇌를 자극하여 인지기능 저하를 막을수 있도록 책&신문 읽기..악기배우기,글쓰기 등등

*균형잡힌 식사를 하며 술과 담배를 끊습니다.

*머리에 가해지는 충격은 치매를 유발할수 있으므로 넘어지지 않도록 주의하시는게 좋아요.

*모든일에 관심과 호기심을 갖고 생각을 정리해 표현하는 습관을 기르시는게 좋아요.

*주 비타민 C와E와 엽산 보충제를 족용합니다.복용한 사람은 50~60% 발병률이 낮아진다고 합니다.

*치매에 좋은 음식을 먹습니다.


¥¥¥¥¥¥¥¥¥ 치매에 좋은음식들 ¥¥¥¥¥¥¥¥¥

오미자- 오미자는 뇌 기능을 튼튼하게 해주는 효능이 있어 치매를 예방할뿐만 아니라 피로회복에 좋고 혈액순환 장애에도 효과적입니다.

아마씨- 아마씨에는 오메가3가 풍부하여 혈압을 조절하고
심혈관계 질환과 치매예방에 효과적입니다.아마씨는 혈전을 용해시켜주기 때문에 심장관련 질환 발병을 70%까지 낮춰줍니다.

홍삼- 홍삼은 비타민B 성분은 신경계 근육과 뇌기능을 활성시켜 기억력을 향상 시킨답니다.

검은콩-몸소 노폐물과 독소릉 제거하고 항산화작용이 뛰어나 검은콩은 치매에 가장좋은 음식이랍니다.

코코아- 겨울에 찾게 되는 달달한 코코아에는 플라보놀 성분이 풍부해 뇌손상과 신겯세포릉 보호하고 뇌.혈돤 혈액순환을 돕습니다.

아몬드-비타민E가 풍부한 아몬드는 집중력을 향상시켜주고 두뇌 발달에 도움을 줍니다.

이 밖에도 등푸른 생선의 DHA 와 오메가3는 뇌혈류를 증가시키고 신경세포막을 강화하여 두뇌회전도 좋게 하고기억력을 좋게 한답니다.

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