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생활정보
2014.02.12 21:39

생리통에 좋은 것들-1. 차

조회 수 1244 추천 수 1 댓글 0

안녕하세요


오늘은 생리통이 심하신 분들을 위한 정보를 공유하고자합니다.

생리통은 사람들마다 강도가 다르고 증상이 조금씩 다르기 때문에 정확하게 고통을 짐작하거나

표준화할 순 없지만, 생리통이 적으신 분이라도 월경기간에는 몸이 무거워지고 느려지고

신경이 계속 쓰일 수 밖에 없기 때문에 일상생활에 영향을 받지 않을 수가 없는데요.


생리통 완화에 좋은 음식과 차 그리고 요가자세들을 알아보도록 해요.


먼저 생리통에 좋은 차를 소개해드리겠습니다.


1. 익모초차


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익모초라는 약초를 들어보신 적이 있으신가요?? 익모초는 레오누린이라는 성분을 함유하고있는데요. 이 레오누린이라는 성분이 자궁을 수축시키고 자궁내 분비를 억제시키는 효과가 있어 생리통 완화에 효과가 있다고 합니다.

또한 이뇨작용을 촉진하는 효과도 있어 생리불순이나 부종이 심한 분들에게도 좋은 차라고 합니다.

익모초차를 꾸준히 복용하시면 상처로 인한 피나 자궁출혈에 대한 지혈 효과가 있고, 부인병 치료 및 피부 가려움증 제거에도 좋은 작용을 한다고 하네요.



2. 당귀차


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당귀차는 혈액순환이 잘 되지 않는 분들에게 특히나 좋으며, 생리통이나 생리불순, 그리고 냉증이 있는 분들이

꾸준히 섭취하면 증상을 완화시키는 효과를 준다고합니다. 당귀는 피를 맑게해주고 피를 생성시키는 효과를 가지고 있을 뿐만 아니라, 혈액순환을 도와 자궁을 튼튼하게 만들어주는효과가 있다고 합니다.

당귀차는 생리통 완화와 변비예방, 탈모예빵, 어혈제거에도 효과가 좋다고 하네요.



3. 쑥차


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쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 찬 여성분들에게 좋은 차 입니다. 평소에 체했을 때도 쑥차를 마시면 열을 내는 성분이 소화를 도와 빨리 체기를 가시게 하는 것을 경험한 적이 있곤 한데요.

몸이 냉하신 분들은 자궁도 냉할 경우가 많기 때문에 생리통으로 고생을 할 가능성이 더 높다고 합니다.

이러한 분들이 계속 꾸준히 쑥차를 마실경우, 손발 냉증까지도 완화시켜 준다고 합니다.

또한 쑥차는 위장을 튼튼하게 하고 성인병 예방이나 간 기능 강화, 체질개선, 면역력 강화, 노화방지, 다이어트에 큰 도움이 된다고 하네요. 쑥차는 하루에 1~2잔 정도 마시는게 좋다고 합니다.



4. 생강차 


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생강 역시 따뜻한 성질을 가지고 있어 생리통을 완화해주는효과가 있다고 합니다. 생강차는 혈액순환을 도와 수족냉즈을 완화시켜주는 동시에 감기 예방과 자궁경부암예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 

그리고 생리불순이나 냉증, 불감증 완화에도 좋은효과를 가지고 있으며 

식욕촉진효과와 동맥경화방지 효과가 있다고 합니다.



5. 진피차


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마지막으로 진피차를 소개해드리겠습니다.

진피차가 뭔가 하시는분들이 계실것 같아 설명해드리자면, 진피는 귤 껍질을 말린 것을 말합니다.

귤껍질에는 귤알맹이 보다 비타민 C가 풍부하게 함유되어 생리통으로 인해 심리적으로 예민하거나 불안할 때

심신을 진정시켜주는효과를 가지고있으며, 원기회복이나 체층해소, 위장기능 강화에도 효과가 있다고 합니다.



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