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생활정보
2014.04.29 02:38

치아 건강을 위한 올바른 양치질방법:)

Astorian
추천 수 1 댓글 0
안녕하세요:) 
하루에 3번이나 챙겨먹는 식사. 오늘도 식사 맛있게 하셨나요?
 
식사 후에 하는 양치질은 얼마나 잘 챙겨서 하셨나요?
여러분들 올바른 양치질 하는방법 알고계시는가요?
 
 
 
 
저는 한번 한국에서 2주일 동안 치료를 받아야 하는 상황을 겪었기 때문에 가급적이면
양치를 꼭 잘 챙겨서 하려는 편입니다.
오늘은 올바른 양치질 에 대해서 알아보겠습니다.
 
 
사실 양치질은 꼬박꼬박 챙겨서 하지만, 단순히 밥을 먹고난 후 찝찝함을 씻어내고자 양치를 하는 경우 잘못된 양치질을 하고계신분들이 많으실거에요 .
하지만 이왕하는거 꼼꼼히 제대로 하는게 장기적으로 좋겠죠?:)
 
 
먼저 방법에 대해서 설명을 드리자면, 치아를 감싸고 있는 잇몸 윗부부에서부터 45도 각도로
칫솔모를 대고 치아 구석구석을 닦아주시면 되요.
그냥 구석구석이 아니라 부드럽게 원을 그리면서 닦아야합니다.
처음에는 어렵지만 거울을보고, 매일매일 연습한다면
나중에 원래 좌우로 아래위로 왔다갔다하는것보다 한결 청결해지신것을 느낄 수 있어요
 
 
그리고 어금니를 소홀하게 닦는 분들이 의외로 많더라구요.
제일 안쪽 어금니 뒤쪽, 그러니까 잇몸과 맞닿는 부분은 칫솔질을 할 때 신경쓰기가 어려워 쉽게 썩을 수 있습니다.
닦여지지 않은 부분의 균들이 입안을 돌고 돌겠죠?
 
안쪽어금니 위아래 모두 칫솔을 깁숙히 넣어 잘 닦아 주는 것이 좋습니다.
 
 
또한 대부분 사람들은 올바른 양치질 만 하면되지, 치약은 별로 크게 차이가 없다고 생각하는 경우가 많은데요
이것은 잘못된 생각입니다.
치약 선택시에도 세마제의 양과 입자의 크기에 따라 치아 세정력과 마모도가 달라지기 때문이지요.
연마력이 약한 세마제는 잇몸이 약하거나 이가 시린분들께 좋구요,
입자가굵어 연마력이 강한 세마제는 프라그가 많이끼고 입안이 텁텁한 분들께 좋습니다.
 
 
올바른 양치질 은 하셨는데, 입안을 제대로 헹구시지 않는다면 이것은 안한것만 못해요.
거품이 입안에 남아있게되면, 입이 마르게되면서 구강에 있는 여러 점막들을 건조하게하여
입냄새를 유발할 수 있습니다.
양치후에는 꼬~옥 5회씩 총 두컵으로 10회이상 입을 헹구어야합니다.
예전에 스펀지에서 최소 5회는 헹궈내야한다고 나온 적도 있죠:)
 
 
그리고 주변에 양치하는 사람들을 보다보면 치약을 대다수 칫솔 머리를 덮을 정도로 사용하시는 분들이 많더라구요.
근데, 이방법보다는 칫솔 머리의 크기 1/2 혹은 3/2 가 가장 적당하다고 합니다.
 
광고에서 많이 짜는 걸 보여준다고 해서 그게 좋은 방법이라는게 아니란거죠:)
 
오늘도 치아건강을 위해서 건강한 양치를 해요~
Kakaotalk
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