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생활정보
2014.04.29 02:25

금사과라 불리는 아침사과의 효능은?

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안녕하세요:)

아침에 먹는 사과는 금사과라는 말도 있듯이, 진짜 효과는 잘 모르고 그냥 습관적으로
아침에 사과를 먹는게 버릇이 됬는데요.



혹시 아침사과 효능에 대해서  알고계신가요?
왜 '아침사과는 금사과, 저녁사과는 독사과' 라는 말이 나왔는지, 그 이유와 아침사과 효능 을 알려드리겠습니다.


사과는 펙틴과 셀룰루즈, 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어있는 과일입니다.
이러한 성분들은 변비를 예방하는데 매우 좋은 성분들입니다.
따라서 변비가 있으신분들이나 만성대장증후군이 있으신 분들은 아침사과를 지속적으로 드시면
효과를 보실 수 있다고 하네요:)


 
또한 아침사과는 고혈압 을 예방하는 효과를 준다고 합니다.
그 이유는 칼륨이 풍부하게 들어있어, 혈관의 압력을 조절하는 효과를 내기 때문인데요.
비만이나 나이의 이유로 혈압이 높으신 분들은 아침사과를 드시는게 좋을 것 같아요:)


 
또한 사과에는 노화방지 물질인 폴리페놀 이라는 성분이 굉장히 풍부하게 들어있다고하네요:)
이러한 성분은 피부 미백에 도움을 주고, 노화를 방지하는 탁월한 효과까지 있습니다.


또한 항산화 물질인 케르세틴을 함유하고있어 뇌세포를 파괴시키는 크로티졸을 억제해준다고합니다.
그렇기때문에 아침사과 를 드신다면 뇌의 활동을 활발하게 해주어, 업무성과나, 공부하는 학생들, 성장기아이들, 노인들께도 좋다고하네요:)




자주 챙겨먹기 힘드시다면 가끔 장보러갔을 때 습관적으로 사과를 사다놓고 챙겨먹으려고 하시면 좋을 것 같아요:)
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